早上八時早起，假期很少這樣子早。在床邊找點書來看，看到了一種稱為迴避型人格，是心情障礙的一種。在廣東話，我們稱之為「灰」。
會很怕一些未發生的事會失敗，最終沒有動力去做每一件事。另一種症狀是，對別人的批評十分在意，令他更加深入一個轉不了彎的景地。
迴避型人格的成因是：自卑。
自卑感又如何產生呢﹖
一）自我認識不足，過於低估自已。
二）消極的自我暗示抑制了自信心。會時常因為低估自已，常覺得「我不行」，由於事先有這樣一種消極的自我暗示，這會抑制自信心，增加緊張，產生心理負擔，工作效果也減低了。可能因此進一步減低自信心。
三）挫折的影響。有的人由於神經過程的感受性高，而耐受性低，輕微的挫折就會給他們沉重的打擊，變得消極悲觀而自卑。
四）其他因素例如天生的長相，政治地位，性別，出身等等都可以引致自卑。
這種自卑感得不到消除，久而久之就成了人格的一部份。造成行為退縮和遇事回避的態度，形成回避型人格障礙。這可會很苦，現實生活對這種人來說，是一種精神的折磨，必需小心處理。
怎樣醫治﹖
好簡單，就是清除自卑感。
做 法﹖心理醫生提供的方法是，要正確認識自已，提高自我評價。善於發現自已的長處，肯定自已的成績，不要把別人看得十全十美，把自已看得一無事處。認識到別 人都有不足之處。要正確認識自卑感的利與弊，提高克服自卑感的信心。要積極的自我暗示，自我鼓勵，相信「事在人為」。其次，也都很重要，就是克服人際障 礙。因為通常不喜歡和別人說話的人，很有可能得到這種人格障礙。
但實際上又如何解決呢﹖
我建議的是復合的交朋友計劃，廣交天下好人為朋友。可能第一個星期與現有的同學，同學，老師，鄰居等聊天十分鐘，第二星期，可能加到二十分鐘，與其中一位朋友又聊多十分鐘。第三個星期又...
其他人的激勵，對他們回復信心，清除自卑感，十分有用。假如激勵來自四方八面，果效更大。
希望這些資料對大家有用！
有人說我不做社工是一種浪費。無錯，哈哈哈！（這是否一種自戀型人格障礙﹖）
我 也為網上的所有人，朋友，朋友的朋友等等，激勵一句：「Work it harder make it better, do it faster makes stronger, more than ever hour after, Hour Work is Never Over...」
事在人為！
我想我這個冒牌社工是時候收工，回到一個正常的生物科學生，讀一整天的免疫學（immunobiology）。
09:54 - Saturday, Feb. 23, 2002