Posted on Feb 3, 2007 by Chung-hong Chan
昨晚跑了90分鐘，我估最少跑了11km。一星期兩次，才能消去約2000 KCal。 要跑到60分鐘打後，身體才會開始由燒肝糖（Glycogen，碳水化合物儲存狀態）轉去燒皮下脂肪。 難怪港女要去做機，原來係怕辛苦，又貪快。不過做機係減水，所以先能夠十日減十鎊。
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