昨晚跑了90分鐘,我估最少跑了11km。一星期兩次,才能消去約2000 KCal。
要跑到60分鐘打後,身體才會開始由燒肝糖(Glycogen,碳水化合物儲存狀態)轉去燒皮下脂肪。
難怪港女要去做機,原來係怕辛苦,又貪快。不過做機係減水,所以先能夠十日減十鎊。