1. 當你應承了別人,代表你有Commitment,即是你會做。
2. 也要理解,你的Commitment有沒有時間性,有沒有Deadline。
3. 有Commitment之後,不是想「應否做」,而係「幾時做」,而幾時做,就在乎你幾想做,以及deadline在幾時。

例如你Promise了自己,要多做運動。
想一想做運動的目的是甚麼(maybe 15 mins),再選適合的運動、幾時做、幾常做。(Another 15 mins)
之後,去做。